Gesund schlafen
Als Fachkraft für Gesundheitsförderung biete ich Kurse zur Förderung des gesunden Schlafes für Privatkunden, Betriebe oder soziale Einrichtungen an.
Kursbeschreibung
Sie haben manchmal Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen? Dann ist nun der richtige Zeitpunkt, sich mit dem Thema "Gesund schlafen" zu beschäftigen. Sie erfahren in diesem Kurs wissenschaftlich belegte Fakten zum Thema Schlaf und erhalten Tipps, die einen gesunden Schlaf fördern. Im Onlinekurs lernen Sie Übungen aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Achtsamkeit zur Förderung des Schlafs kennen. Mit den Audiodateien können Sie, z.B. täglich vor dem Schlafen/beim Aufwachen, entspannen und Ihren Schlaf fördern. Sie werden von Kursleiterin Nicole Götz betreut und motiviert, Ihre Schlafgewohnheiten zu reflektieren und ggf. zu ändern. Ziel des Kurses ist die Förderung des gesunden Schlafs, um Schlafstörungen präventiv vorzubeugen.
Kursgebühren - Kursdetails - Gesund schlafen
Ein Kurs umfasst 8 Einheiten mit einer Dauer von jeweils 60 Minuten.
Die Kursgebühr beträgt insgesamt 130,00 Euro pro Teilnehmer für 8 Einheiten.
Es gibt diesen Kurs in zwei verschiedenen Formaten:
- entweder als reinen Onlinekurs mit Videos und Audiodateien. Diesen kannst du zeitlich flexibel und auch merhfach terminungebunden nutzen.
- oder als Kombinationskurs Onlineseminar (live) und Onlinekurs (on demand). Dieser Kurs ist termingebunden. Es findet hier in jeder Einheiten zum festen Kurstermin eine Live-Konferenz statt. Im Anschluss an diese circa 20 bis 30 Minuten muss die praktische Entspannung im on demand-Format genutzt werden (aufgezeichnete Audiodateien). Diese Audiodateien können auch mehrfach, zum Beispiel als Ritual abends vor dem Schlafen während der gesamten Kursdauer genutzt werden.
Diese zwei verschiedenen inhaltsidentischen Präventionskurses sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Daher ist eine Kostenerstattung durch die gesetzliche Krankenkasse zu 75 bis 100 Prozent der Kosten möglich, falls eine Anwesenheit von mindestens 80 Prozent (Kombikurs mit LiveKonferenzen) oder 100% im zeitlich felxiblen Onlinekurs (8 Einheiten mit Videos und Audiodateien innerhalb von 12 Wochen nutzbar) erreicht wurde. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, wie hoch die Beteiligung ist
Die Teilnehmeranzahl pro Kurs beträgt 6 bis maximal 15 Personen.
Der Kurs Gesund schlafen kann im Rahmen der betreiblichen Gesundheitsförderung auch als Kompaktseminar an einem Tag, einem Wochenende oder mehreren Tagen für eine geschlossene Gruppe an Mitarbeitern angeboten werden. Auf Anfrage sende ich Ihnen gerne ein schriftliches Angebot zu oder stelle hier Kontakt mit einer Krankenkasse zur Förderung des Projektes her.
Kurstermine: finden Sie unter dem Menüpunkt "Kurstermine" oder auf Anfrage / nach Vereinbarung
Kursleitung: Nicole Götz (Managerin für angewandte Gesundheitswissenschaften, B. Sc.)
Kursort: online bei Ihnen Zuhause