Achtsamkeitsübung Body-Scan

Ich biete die Entspannungsübung Body-Scan aus dem Prinzip der Achtsamkeit als 4-Wochen-Onlinekurs auf Selbstzahlerbasis ohne Krankenkassenförderung an (Gebühr für 4-Wochen-Onlinekurs Body-Scan: 50,00 Euro)

Bei dieser Achtsamkeitsübung geht es darum, den Körper bewusst wahrzunehmen. Von den Zehen bis zum Kopf werden alle Empfindungen nach und nach gespürt ohne diese zu bewerten. Der Body-Scan ist eine sehr gute Übung zur Entspannung, zum Stressabbau und zur bewussten Körperwahrnehmung.

Bei dieser circa 40-minütigen Achtsamkeitsübung werden Sie angeleitet Ihre Aufmerksamkeit systematisch durch Ihren Körper gleiten zu lassen.

Als Onlinkurs können Sie die Audiodatei für 4 Wochen so oft nutzen, wie Sie möchten zum Beispiel täglich. Sie erhalten von mir per Email einen individualisierten Link. Hier haben Sie Zugriff auf den Body-Scan als Audiodatei und alle nötigen Infos hierzu. Sie können auf die Audiodatei 4 Wochen lang zugreifen und diese nutzen, wann immer es zeitlich bei Ihnen passt. So können Sie intensiv mit dem Body-Scan zeitlich flexibel entspannen und Ihre Achtsamkeit auf den eigenen Körper schulen und Stress abbauen.

 Ergänzend finden Sie auf Ihrer individualisierten Internetseite auch eine Audiodatei zu einer bewussten Körperwahrnemung im Stehen bzw. Gehen (Gehmeditation).

Erleben Sie den Body-Scan und nutzen Sie die Entspannungsanleitung für 4 Wochen. Die Kosten betragen 50,00 Euro für die 4 Wochen-Nutzung. Dieser Kurs erfolgt auf Selbstzahlerbasis.