Workshops
Als Gesundheitsfachkraft biete ich verschiedene Workshops für Firmen und Betriebe, aber auch für Selbsthilfegruppen, Vereine, soziale Einrichtungen, allgemeine Schulungen, Gesundheitstage etc. an.
Folgende Workshops sind in meinem Leistungsportfolio vorhanden: Entspannungsworkshops, Stressbewältigungs-/Stressmanagementworkshops, Zeitmanagementworkshops, Achtsamkeitsworkshops und Workshops aus dem Bereich der Positiven Psychologie.
Auf dieser Seite sind beispielhaft mögliche Workshops beschrieben. Die Inhalte und die Dauer können je nach Wunsch und Zielgruppe nach Absprache mit mir individuell angepasst werden. Nehmen Sie einfach mit mir Kontakt auf. Ich freue mich auf ein Gespräch mit Ihnen.
Entspannungsworkshop
Im Entspannungsworkshop können Sie einmal im Zeitraum von 90 Minuten vom Alltag abschalten. Sie lernen das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung kennen. Dies sind zwei anerkannte Entspannungsmethoden. Weitere Informationen zu den Entspannungsmethoden finden Sie unter --> Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training.
Dauer: 90 Minuten
Termine: finden Sie am Ende dieser Seite oder gerne nach Vereinbarung für Ihre Gruppe oder Firma
Infos: telefonisch unter 09565/ 610 622 oder per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Stressbewältigung/Stressmanagementworkshop
In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Methoden der Stressbewältigung. Stress ist zum Schlagwort unserer Zeit geworden und wer kann schon behaupten, er habe nie Stress in seinem Leben? Doch Stress kann sich auf Dauer schädlich auf die Gesundheit auswirken. Daher sollte man präventiv tätig werden. Der Stressmanagementworkshop dient dazu Methoden zu vermitteln mit Stress im Leben besser umgehen zu können. Hierzu werden Grundlagen zu den Themen Stress, Entspannung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Verhalten wie negative Denkmuster oder soziale Beziehungen vermittelt. Ziel des Kurses ist aber nicht die reine Wissensvermittlung, sondern der Fokus liegt auch auf dem praktischen Ausprobieren beispielsweise von Entspannungsübungen aus der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training. Auch das Erlernen kurzer Entspannungsübungen, die gut in den Alltag integriert werden können, sind im Workshop enthalten. Falls Sie Lust haben dem Stress in Ihrem Leben entgegenzutreten, sind Sie in diesem Workshop herzlich willkommen.
Dauer: 90 Minuten bis 4 Stunden je nach individueller Vereinbarung
Termine: finden Sie am Ende dieser Seite oder gerne nach Vereinbarung für Ihre Gruppe oder Firma
Infos: telefonisch unter 09565/ 610 622 oder per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Zeitmanagementworkshop
Ein gutes Zeitmanagement ist wichtig, um unnötigen Stress zu vermeiden. Oft schieben wir lästige Dinge auf, da wir sie noch nicht erledigen möchten. Irgendwann kommt der Punkt an dem diese Dinge aber schnell erledigt werden müssen und man gerät in Termin- und Zeitdruck. Dies löst unnötigen Stress in unserem Körper aus. Lernen Sie im Workshop oder Einzeltermin, wie Sie Ihre Angelegenheiten auf einer To-Do-Liste nach Prioritäten ordnen und einzelne Handlungen bzw. Arbeitsschritte formulieren, um diese erledigen zu können. Lernen Sie Ihre Zeit sinnvoll einzuteilen und gedanklichen Stress sowie dadurch entstehende Verluste von Zeit und Arbeitsleistung zu vermeiden. Dieser interaktive Workshop findet in intensiver Eigenanalyse am jeweiligen Alltag der Teilnehmer unter Anleitung der Referentin Nicole Götz statt. Außerdem erfahren Sie theoretische Grundkenntnisse zu Stressbewältigung und Zeitmanagement. Ziel ist die individuelle Integration eines sinnvollen Zeitmanagements. Ergänzend lernen Sie eine Kurzentspannungsübung als Möglichkeit des Stressabbaus für Ihr Zeitmanagement kennen.
Dauer: 90 Minuten
Termine: finden Sie am Ende dieser Seite oder gerne nach Vereinbarung für Ihre Gruppe oder Firma
Infos: telefonisch unter 09565/ 610 622 oder per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Achtsamkeitsworkshop - Body-Scan
Lernen Sie in diesem Workshop das Prinzip der Stressbewältigung durch Achtsamkeit kennen. Wichtiger Bestandteil ist die Entspannungsübung Body-Scan aus dem Prinzip der Achtsamkeit. Bei dieser Achtsamkeitsübung geht es darum, den Körper bewusst wahrzunehmen. Von den Zehen bis zum Kopf werden alle Empfindungen gespürt ohne diese zu bewerten. Bei dieser Achtsamkeitsübung werden Sie angeleitet Ihre Aufmerksamkeit systematisch durch Ihren Körper gleiten zu lassen. Mit Hilfe des Body-Scans kann Stress abgebaut werden und der Körper kann entspannen.
Dauer: 90 Minuten
Termine: nach Vereinbarung
Infos: telefonisch unter 09565/ 610 622 oder per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Alternativ kann der Body-Scan auch als 4 Wochen-Onlinekurs auf Selbstzahlerbasis stattfinden:
Erleben Sie den Body-Scan in 4 Einheiten. Die Kosten betragen 60,00 Euro für die 4 Einheiten. Dieser Kurs erfolgt auf Selbstzahlerbasis. Sie bekommen einen Link per Email von mir und haben hier die Möglichkeit 4 Wochen lang die Audiodatei des Body-Scans zu nutzen.
Workshoppreise für IHRE GRUPPE (z. B. Selbsthilfegruppe, Verein, Firma etc.)
Der Preis für einen Workshop richtet sich nach der Dauer des Workshops und dem Aufwand für Vorbereitung, Planung, Anfahrtkosten und Anfahrtsdauer etc. . Gerne sende ich Ihnen ein schriftliches, unverbindliches Angebot zu.
Nehmen Sie einfach Kontakt zu mir auf.
Termine nach Vereinbarung, auch am Wochenende möglich
Positive Psychologie
Workshops / Seminare
Eigene Stärken erkennen und nutzen
In diesem Seminar (Konzept von Frau Dr. Daniela Blickhan, Dipl.-Psych.) liegt der Fokus auf Ihren Stärken. Anhand von Beispielen und praktischen Übungen lernen Sie, wie Sie Ihre Stärken im Alltag und im Umgang mit schwierigen Situationen einsetzen können. Zudem erfahren Sie, was Flow ist und was diesen so besonders macht.
Dauer: 180 Minuten
Termin: auf Anfrage
Gebühr: auf Anfrage
Informationen über den Workshop erhalten Sie auch gerne bei der Workshopleitung Nicole Götz direkt unter 09565 610 622 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Basis für Zufriedenheit und Wohlbefinden
In diesem Seminar (Konzept von Frau Dr. Daniela Blickhan, Dipl.-Psych.) identifizieren Sie mit alltagsnahen Beispielen und Übungen Ihre Quellen für Wohlbefinden und Zufriedenheit. Zudem erfahren Sie, wie wichtig es ist zu genießen. Die praktischen Übungen können sofort ausprobiert werden und lassen sich sehr gut in den Alltag integrieren.
Dauer: 180 Minuten