Herzlich Willkommen zur kleinen Demoversion vom Onlinekurs Progressive Muskelentspannung. Ich freue mich sehr, dass du dich für meinen Onlinepräventionskurs interessierst.

Damit du einfach einmal sehen kannst, wie einfach die Teilnahme am Onlinekurs ist, habe ich dir hier eine kleine Demoversion erstellt. Hier siehst du eine Musterseite mit kleinen Auschnitten des Kurses. Viel Spaß beim Stöbern! Wenn es dir gefällt, freue ich mich auf deine Anmeldung zum Onlinekurs. Dann erhältst du deinen individualisierten Zugang zu deiner Kursseite nach Anmeldung als Link per Email.

Jede Kurseinheit würde dir dann eine Woche lang zur Verfügung stehen ab Anmeldung bzw. Übersendung der Zugangsdaten. Du könntest dir innerhalb dieser 7 Tage die Datei anhören bzw. anschauen, wann immer es dir gerade zeitlich passt. Somit ist die Kursteilnahme zeitlich für dich sehr flexibel. Du könntest die Dateien auch mehrmals zum Beispiel täglich nutzen.

Im Laufe dieser Woche musst du mindestens einmal an der Einheit teilgenommen haben, damit ich dir die Teilnahme an der Einheit für deine Teilnahmebescheinigung bestätigen kann. Ich bekomme dann eine Benachrichtigung, wenn du bestätigst, dass du die Einheit absolviert hast und trage dies auf deiner Teilnahmeliste ein. Du musst nach Kursende an allen 8 Einheiten teilgenommen haben, damit die gesetzliche Krankenkasse bis zu 100 Prozent der Kursgebühr je nach Krankenkasse an dich direkt erstattet. 

Erkundige dich bitte bei deiner Krankenkasse in welcher Höhe die Kursgebühr bezuschusst wird. Am Ende des Onlinekurses erhältst du dann per Email eine Bescheinigung von mir. Diese kannst du für die Erstattung bei deiner Krankenkasse einreichen. Bei Fragen kannst du dich gerne an mich wenden.

Im Folgenden findest du einen kurzen Ausschnitt der ersten Videodatei, in der ich dir die Theorie zur Kurseinheit 1 erkläre.

Nach dem Video findest du hier eine Audiodatei, die die praktische Entspannungsanleitung enthält. Mache es dir am besten im Liegen z. B. auf der Coach oder im Bett bequem und schalte dir dann die Audiodatei ein. Alternativ kannst du die Übungen auch im Sitzen machen. Beim Liegen entspannt die Muskulatur besser. Eine Decke und ein Kissen sind zum erfolgreichen Entspannen immer sehr sinnvoll. Lege dir dies gerne bereit.

Außerdem ist auch deine individuelle Entspannungsmusik als Hintergrundmusik möglich. Wähle dann die Anleitung ohne Musik. Lege dir deine EntspannungsCD ein oder nutze online deine Lieblingsmusik. Du kannst auch ganz ohne Hintergrundmusik teilnehmen.

 
Audiodatei ohne Musik: 
 

 

Audiodatei mit Musik:

Quellenangabe Musik: gemafrei-music.de

Schön, dass du an der ersten Kursstunde vom Onlinekurs Progressive Muskelentspannung teilgenommen hast.

 

Bitte klicke das unten angezeigte Textfeld an, um die Teilnahme an dieser Kurseinheit zu bestätigen. Nur so kann die nächste Einheit zum entsprechenden Zeitpunkt für dich freigeschaltet werden.

Hiermit bestätige ich, die Einheit absolviert zu haben.

Website

Die praktische Entspannungsanleitung als Audiodatei wird die nächsten Kursstunden identisch sein. So kannst du dir die Übungen dauerhaft auch nach Kursende einprägen.

Du kannst die Dateien auch mehrmals zum Beispiel täglich nutzen.

Ergänzend hierzu findest du in deinen Teilnehmerunterlagen weitere Informationen zur Theorie und vor allem auch eine schriftliche Entspannungsanleitung für den Alltag zum Einüben abgedruckt.

Solltest du Fragen haben, kannst du diese gerne per Email oder telefonisch an mich stellen.